Актуальные статьи

На правах рекламы.

 

Спортивный зал в городской квартире

stroy  stroyka A1009В нашем бешеном ритме современной жизни мы все чаще не можем выделить время, чтобы посещать спортзал или фитнес центр, что приводит к тому что мы перестаем заниматься своим здоровьем, фигурой и телом. Как же решить эту ситуацию, а так же как оборудовать тренажерный зал дома, мы расскажем вам в этой статье.

Современные женщины все чаще отказываются от пассивного образа жизни и являются инициаторами по оборудованию спортивного зала в домашних условиях. Женщины все чаще следят за своей фигурой, поддерживают формы во время холодной зимы или хотят быстро восстановить после родов. Мужчины, кстати тоже не отстают и придерживаются активного образа жизни, отдавая предпочтение беговой дорожке вместо лежания на диване перед телевизором. Поэтому мы решили написать такую статью, чтобы ваш домашний спортивный зал был полезен и приятен как женщинам так и мужчинам.

Отлично, если есть возможность оборудовать спортивный зал в отдельном помещении в вашей квартире. Здесь вы можете обустроить полную звукоизоляцию и отделиться от внешнего мира, что подарит вам позитивный настрой. Как лучший вариант – перепланировка лоджии в спортивный зал. Нет ничего страшного, если придется кабинет соединить с небольшим тренажерным залом, главное, чтобы вы себя чувствовали в этом пространстве уютно и комфортно.

Чтобы правильно и грамотно разместить полки для инвентаря и другую необходимую мебель, которая вам впоследствии пригодиться, посоветуйтесь с профессионалом – тренером или врачом, еще до начала ремонта. Не рассчитывайте на самостоятельное решение этой задачи или на правильные подсказки консультанта из спортивного отдела спорттоваров. Только тренер или врач могут подсказать минимум тренажеров, которые вам действительно пригодятся и будут полезны для всей вашей семьи, чтобы не делать лишних затрат. Думаем, что стоит напомнить о минимуме размещения тренажера от стены- это 30 см. тут имеется ввиду, что пространство не должно быть полностью и плотно занято.

Вентиляция – это одна из главных тем по обустройству домашнего спортзала, в противном случае занятия в невентилируемой комнате будут приравниваться к пыткам. В крайнем случае, даже если отсутствует возможность установить автономную вентиляцию, постарайтесь хотя бы проследить, чтобы проемы комнаты могли дать вам возможность полноценно и регулярно проветривать спортзал.

Нет необходимости в изысканном оформлении стен тренажерного зала. Подойдет любое покрытие, которое не впитывает влажность и пыль. Лучше, вместо декоративных излишков, оборудуйте одну стену большим зеркалом в полный рост, а вторую просто звукоизолируйте. Зеркало вам понадобиться для того, чтобы увеличивать эффект тренировок, а звукоизоляция избавит ваших близких от звуков беговой дорожки и громкой ритмичной музыки по утрам. Так же откажитесь от дополнительных отопительных элементов в тренажерном зале, потому как повышенная температура и сбитый воздух вряд ли будут способствовать длительным тренировкам.

И не упустите конечно из виду музыкальное сопровождение. В спортзале обязательно необходимы музыкальная система или телевизор, освещение должно быть ярким, потому что полумрак и тишина вряд ли поспособствуют активным занятиям и поддадут заряда.

И в заключение хотелось бы сказать, что оборудуя тренажерный зал, не думайте о том, что вы обленитесь и заниматься в нем сможете не часто. Раз вы уже настроились на оборудование спортзала у себя дома, значит это уже большой и верный шаг к своему здоровью. Тем более это очень правильный и хороший пример для подрастающего поколения!

Источник: stroy-stroyka.ru

 

Полезная статья:

 

Как выбрать смеситель для ванной комнаты

 

 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Обновления в каталоге статей

Как построить террасу своими руками

stroy - stroyka 1714Чтобы сэкономить свои денежные средства, или чтобы создать уникальное произведение инженерной мысли, можно попробовать построить террасу своими руками.  …

Гидроизоляция кровли

astroy - 1610Гидроизоляция кровли - это зонт, который защищает нас от дождя, ветра, снега, града и других негативных природных воздействий. Гидроизоляция кровли служит для защиты кровли от агрессивных воздействий воды и водно-солевых растворов.  …

Технология утепления лоджии

astroy - 1608Лоджия – это площадь квартиры, которая может превратиться из «холодной кладовки» в полноценную комнату. Многие хозяева квартир, желая увеличить жилую площадь, стремятся найти ей более практичное применение, чем сушка белья и хранение различного хлама.  …

Виды пиломатериалов

astroy - 2705Для строительства обычно используют хвойные породы, чаще всего сосну, иногда ель первого и отборного сортов. Пиломатериалы хвойных пород выпускаются длиной от 1 до 6,5 м ( с разницей в 0, 25 м), а лиственных пород - длиной от 1 до 5 м (с разницей в 0,1 м)  …

Общие сведения о строительных пиломатериалах

astroy - 2707Пиломатериалы, используемые в строительстве, изготовляются почти исключительно из сосны и ели. На объектах различного назначения к пиломатериалам предъявляются различные требования. Высокие прочностные характеристики требуются от дерева, которое используется в несущих конструкциях.…

Как выбирать древесину для крыши

astroy - 2715Древесина - один из самых дорогих материалов в строительной смете. А значит, ошибки при ее приобретении тоже будут стоить дорого. Прекрасно, если рядом с заказчиком окажется специалист, готовый дать дельные рекомендации, но в любом случае знание нескольких несложных принципов, поможет избежать многи…

YouTube и строительство собственного дома

Хочу поговорить о строительстве собственного дома, и о том, как YouTube поможет вам в этом. Ютуб предлагает, как профессионально снятые клипы и фильмы, так и видеозаписи любителей, также включая и видео блоги в свой ассортимент. Что нам это дает?…

Пороки древесины

astroy - 3104Наиболее распространённый порок — сучки. Они представляют собой части (основания) ветвей, заключённые в древесине сортимента. По степени зарастания сучки различают только в круглых лесоматериалах, выделяя два вида: открытые, т.е. выходящие на боковую поверхность сортимента, и заросшие, обнаруживаемы…

Как правильно сделать вентиляцию в частном доме?

stroy - stroyka 0913Вентиляционная система предназначена для того, чтобы в жилое пространство постоянно поступал чистый свежий воздух, что положительно влияет на микроклимат и уменьшает влажность в помещении.  …

Обновления в каталоге компаний и услуг

Профметиз

Проволока стальная, сетка металлическая, тросы стальные, сварочные электроды, машиностроительный крепеж, калиброванный прокат. Доставка собственным автотранспортом по России на ваш склад или объект. Отгрузка контейнерами и вагонами любой грузоподъемности.

Отделка квартир под ключ

Если Вам нужен ремонт квартиры под ключ, требуется ремонт офиса или магазина, необходимо выполнить отделку новостройки с нуля, внутреннюю отделку коттеджа, дома, дачи - мы готовы выполнить все необходимые ремонтно-отделочные работы профессионально, качественно, в оптимальные сроки и с непременным учетом всех Ваших пожеланий и финансовых возможностей. Чтобы сказать точную цену нужно посмотреть объект и обсудить перечень работ. Выезд на осмотр и замер бесплатный. С Уважением, Иван

Отделка квартир под ключ

Если Вам нужен ремонт квартиры под ключ, требуется ремонт офиса или магазина, необходимо выполнить отделку новостройки с нуля, внутреннюю отделку коттеджа, дома, дачи - мы готовы выполнить все необходимые ремонтно-отделочные работы профессионально, качественно, в оптимальные сроки и с непременным учетом всех Ваших пожеланий и финансовых возможностей. Чтобы сказать точную цену нужно посмотреть объект и обсудить перечень работ. Выезд на осмотр и замер бесплатный. С Уважением, Иван

Дверь входная

Дверь входная. Зарабатывай с наценкой от 40% покупая дверь оптом от производителя. Например: Дверь 2 замка, 2 контура уплотнения, раздельная ручка, фрезерованная мдф панель 6 мм. - по цене 6900 руб. Позвони прямо сейчас и получи бесплатный каталог с ценами. Более 30 моделей дверей В НАЛИЧИИ !!!

Гидроизоляция РЕНОВИР Микросил

РЕНОВИР Микросил – водорастворимый концентрат силан-силоксановой микроэмульсии. При смешивании с водой образует низковязкую жидкость, с высоким проникающим эффектом. Легко проникает в поры строительных конструкций с высокой степенью увлажнения. Продукт внесен в ТСН-2001, имеет положительные заключения ведущих институтов России на применение для объектов культурного наследия. Продукт сертифицирован!!! ОБЛАСТЬ ПРИМЕНЕНИЯ • Осушение каменных, кирпичных и армокаменных конструкций кладки • Для создания капиллярной отсечной гидроизоляции • Снижение высолообразования в каменных конструкциях • Повышение морозостойкости и долговечности • Для снижения теплопроводности кирпичных конструкций

Утепление фасадов любой сложности в Москве и МО.

Компания "Лето Круглый Год" предлагает услуги по утеплению фасадов любой сложности. Весь спектр услуг с комплексной поставкой материалов и работ «под ключ». Благодаря сотрудничеству с поставщиками систем теплоизоляции компания берет на себя все гарантийные обязательства на поставленные материалы и выполненные работы согласно градостроительному кодексу РФ. Утепление фасада пенополистиролом. Бесплатный замер и консультация! Выполним работы по утеплению фасада. Высокое качество работ. Доступные цены.

Утепление фасадов любой сложности в Москве и МО.

Компания "Лето Круглый Год" предлагает услуги по утеплению фасадов любой сложности. Весь спектр услуг с комплексной поставкой материалов и работ «под ключ». Благодаря сотрудничеству с поставщиками систем теплоизоляции компания берет на себя все гарантийные обязательства на поставленные материалы и выполненные работы согласно градостроительному кодексу РФ. Утепление фасада пенополистиролом. Бесплатный замер и консультация! Выполним работы по утеплению фасада. Высокое качество работ. Доступные цены.

Гранитный бордюр (Бордюр гранитный ГП1, 2, 3, 4, 5)

Гранитный бордюр. ГП1….. В наличии на складе и под заказ. Бесплатная доставка. Подробности на сайте.

Гранитный бордюр (Бордюр гранитный ГП1, 2, 3, 4, 5)

Гранитный бордюр. ГП1….. В наличии на складе и под заказ. Бесплатная доставка. Подробности на сайте.

Ремонт квартир от частной бригады

Ремонт квартир под ключ вместе с нами - это быстро, удобно и доступно. Наши специалисты способны выполнить ремонт квартиры под ключ в полном соответствии с вашими требованиями, пожеланиями и финансами. Полный комплекс услуг, узкопрофильные мастера на каждые работы. Имеем весь необходимый инструмент.89060878151

Полезная информация

Каталог компаний и услуг