Строим домашний спортзал

Кто не мечтает о том, чтобы быть стройным, красивым и подтянутым? Не у всех имеется возможность ходить в фитнесс-клубы. Именно поэтому многие оборудуют спортзал прямо у себя дома. Это полезно как взрослым, так и детям. Расскажем, как его лучше оборудовать.

Зонирование пространства

Конечно, хорошо, когда для создания спортзала можно выделить целую комнату в доме. Однако, что делать, если дом не такой большой? Тогда спортивный уголок сооружают в одной из частей комнаты либо на лоджии. Чтобы зонировать пространство в общей комнате, нужно отделить необходимую площадь при помощи перегородок, шкафов, ширм. Также это делается при помощи отделки пола и стен в едином стиле, отличающемся от общей комнаты по цвету и фактуре используемых материалов.

Подбираем тренажёры

Большая часть тренажеров достаточно компактны и мобильны, их будет не сложно расположить в любом месте домашнего спортзала.

• Кардиотренажеры являются самыми доступными и безопасными, они нужны для укрепления дыхательной и сердечно-сосудистой и систем, а также для похудения. Современные модели имеют встроенные кардиодатчики для контроля состояния организма при нагрузках. К тренажерам этого типа относятся велотренажер, степпер, беговая дорожка и гребной тренажер.
• Степпер — это тренажер, который предназначен для имитации подъема по лестнице. Занимает не более 1 кв. м, мобильный и компактный. Он прост в использовании и приносит заметную пользу организму.
• Велотренажер занимает чуть больше места, чем степпер, но он более функционален. При помощи велотренажера можно не только быстро сжечь лишние калории, но и натренировать мышцы ягодиц, спины и ног.
• Беговая дорожка занимает не менее 4 кв. м, её можно установить в том случае, когда позволяет квартирная площадь. Если вы любите бег, отдайте предпочтение тренажеру и хорошему кондиционеру в помещении, поскольку бегать на улице из-за плохой экологии не очень полезно.
• Гребной тренажер полезен для спины, брюшного пресса, груди, рук и ног. Занимает он около 2 кв. м.
• Силовые тренажеры предназначены для занятий бодибилдингом, они не подходят для размещения в квартире, поскольку слишком громоздки занимают очень много места. Лучше заменить их гантелями.

Детский спортивный уголок для дома

Чтобы привить ребенку любовь к здоровому образу жизни и физкультуре, желательно создать для него спортивный уголок, чтобы он мог делать любимую зарядку рядом со взрослыми. Купить шведскую стенку и кольца, турник, качели, веревочную лестницу, либо приобрести целиком укомплектованный детский спортивный уголок для дома. Обязательно нужно купить специальный мат и положить его у шведской стенки. Многие модели детских уголков спорта для дома оснащены специальными приспособлениями — летунками, чтобы застраховать малыша от падения.

Необходимые для домашнего спортзала аксессуары

В качестве необходимых для домашнего спортзала деталей интерьера и необходимых приборов, мы посоветуем Вам:

• Зеркало для контроля точности выполнения некоторых упражнений,

• Ковролин или специальный коврик для упражнений,

• Мат для детского спортивного уголка

• Хороший современный кондиционер либо вентилятор

• Источники яркого света и хорошую аудиосистему.